Kelola Stres Dengan Cara Sederhana Tapi Efektif Stres adalah bagian dari kehidupan, tetapi jika tidak dikelola dengan baik, ia bisa berdampak buruk pada kesehatan fisik dan mental. Kabar baiknya, ada beberapa cara sederhana yang bisa kamu lakukan untuk mengelola stres secara efektif. Berikut ini langkah-langkah praktis yang bisa diterapkan dalam kehidupan sehari-hari : 1 . Tarik Napas Dalam dan Lakukan Relaksasi Bernapas dalam-dalam adalah teknik mudah yang sering terlupakan. Saat merasa cemas atau stres, cobalah: Duduk tenang dan pejamkan mata. Tarik napas dalam melalui hidung selama 4 detik Tahan napas selama 4 detik, lalu hembuskan perlahan lewat mulut. Lakukan teknik ini selama 5–10 menit untuk merilekskan pikiran dan tubuh 2. Olahraga Ringan Setiap Hari...